Glavobolju mogu izazvati različiti faktori – od stresa i alergija, preko dehidratacije, pa sve do ishrane. Iako postoje tretmani i lijekovi za glavobolju, oni mogu biti samo privremeno rješenje, posebno kada se glavobolje stalno ponavljaju.
Pored toga što remete dnevne aktivnosti i san, glavobolje mogu izazvati osjećaj omaglice i dezorijentacije. Ako vas glavobolja često muči, možda je vrijeme da preispitate neke svakodnevne navike. Nutricionisti posebno ističu da određena pića mogu biti krivci.
Energetska pića
Mnoga energetska pića sadrže velike količine šećera, kofeina i dodataka za povećanje energije. Iako mogu pružiti kratkotrajni podsticaj, pad energije nakon toga često dovodi do glavobolje i umora. Kofein i šećer imaju dehidrirajuće djelovanje, što dodatno pojačava bol.
Pivo i vino
Svi alkoholni napici djeluju kao diuretici, što znači da potiču gubitak tečnosti i elektrolita. Pivo i vino, zbog načina konzumacije i nižeg sadržaja alkohola, mogu imati jači diuretski efekat od žestokih pića. Rezultat je dehidratacija koja često izaziva glavobolju.
Voćni sokovi
Ispijanje voćnih sokova bogatih šećerom može brzo povisiti, a potom spustiti nivo šećera u krvi. Takve fluktuacije mogu potaknuti glavobolju. Preporučuje se konzumacija hladno cijeđenih sokova od povrća ili kombinacije povrća i voća, s minimalnim udjelom šećera i bez dodatnih konzervansa, jer sadrže više vlakana i sporije utiču na nivo šećera u krvi.
Kafa
Kofein u umjerenim količinama može pomoći kod glavobolje jer sužava krvne sudove. Međutim, prekomjerna konzumacija kafe može izazvati suprotan efekat. Kada kofein napusti tijelo, krvni sudovi se šire, a povećani pritisak može dovesti do jake glavobolje. Jedna šoljica kafe može biti korisna, ali više od toga često pogoršava situaciju.
